1:1 Beratung – Klarheit, Orientierung und ein ruhiger Blick von außen
Manchmal gibt es Phasen im Leben, in denen man merkt: So wie es gerade läuft, geht es nicht weiter. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, innerlich unruhig, überfordert oder stehen vor einer Entscheidung, die Sie nicht allein sortieren möchten. Manchmal ist das Problem ganz klar benennbar. Manchmal ist vor allem spürbar, dass etwas nicht mehr passt. Systemische Einzelberatung kann in solchen Situationen helfen, Gedanken zu ordnen, Zusammenhänge besser zu verstehen und wieder einen stimmigen nächsten Schritt zu finden. In meiner Praxis in Erlangen biete ich Ihnen dafür einen ruhigen, wertschätzenden und professionellen Rahmen.
Vielleicht erkennen Sie sich darin wieder
Vielleicht tragen Sie im Moment viel Verantwortung und merken, dass für Sie selbst kaum noch Raum bleibt. Vielleicht zerreiben Sie sich zwischen verschiedenen Rollen, Erwartungen und Anforderungen und haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Vielleicht sehnen Sie sich nach mehr Ruhe, nach Orientierung oder einfach danach, sich selbst wieder besser zu spüren. Manchmal ist es kein einzelnes großes Problem, sondern eher das Gefühl, innerlich den Kontakt zu sich zu verlieren. Auch dann kann Beratung hilfreich sein. Sie müssen sich nicht sicher sein, um den ersten Schritt zu gehen – Unsicherheit darf mitkommen
Wobei Einzelberatung helfen kann
Vielleicht fragen Sie sich, ob Ihr Anliegen „groß genug“ für eine Beratung ist. Meine Antwort darauf ist klar: JA!
Beratung kann in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen hilfreich sein. Sie muss nicht erst dann sinnvoll sein, wenn alles zu viel geworden ist. Oft reicht schon der Wunsch, etwas besser zu verstehen, zu sortieren oder wieder klarer zu sehen
Einzelberatung kann Sie unter anderem begleiten bei:
- innerer Unruhe, Erschöpfung oder Überforderung
- Stress, Druck und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren
- persönlichen, familiären oder beruflichen Krisen
- schwierigen Entscheidungen und inneren Konflikten
- Ängsten, Selbstzweifeln oder anhaltender Unsicherheit
- Verlust, Abschied und belastenden Veränderungen
- alten Mustern, die Sie besser verstehen oder hinter sich lassen möchten
- dem Wunsch, eigene Grenzen klarer wahrzunehmen und für sich einzustehen
Kurz gesagt: Einzelberatung kann helfen, wieder mehr Ruhe, Übersicht und Handlungsmöglichkeiten zu gewinnen.
Was ein Einzelgespräch bedeutet
Ein Einzelgespräch richtet sich an Sie als Person und an ein Thema, das Sie persönlich bearbeiten möchten. Das Anliegen bleibt immer Ihr eigenes, auch dann, wenn andere Menschen darin eine Rolle spielen. Wir arbeiten an dem, was Sie bewegt — in Ihrem Tempo und mit Respekt für alle Beteiligten.
Im systemischen Ansatz ist es möglich, bei Bedarf einzelne Familienmitglieder oder Partner*innen zu einzelnen Terminen einzuladen. Das kann hilfreich sein, wenn Perspektiven erweitert, Zusammenhänge deutlicher oder unterschiedliche Sichtweisen besser verstanden werden sollen. Entscheidend bleibt: Im Mittelpunkt steht Ihr persönliches Anliegen.
Warum systemische Beratung
Systemische Einzelberatung betrachtet nicht nur ein Problem für sich, sondern den Menschen im Zusammenhang mit seinen Beziehungen, Erfahrungen, Rollen und Lebensumständen. Oft wird dadurch verständlicher, warum sich bestimmte Muster wiederholen, weshalb etwas festgefahren wirkt oder an welcher Stelle Veränderung möglich werden kann.
In der Beratung schauen wir gemeinsam auf das, was Sie belastet, aber auch auf das, was Sie trägt. Es geht nicht darum, Sie zu bewerten oder Ihnen fertige Lösungen vorzugeben. Es geht darum, mit Klarheit, Wertschätzung und Ruhe neue Perspektiven zu entwickeln und Wege zu finden, die für Sie stimmig sind.
So läuft die Beratung ab
1. Kostenloses Erstgespräch
Bevor wir miteinander starten, biete ich Ihnen ein unverbindliches telefonisches Erstgespräch an. Dieses Gespräch dauert etwa 20 Minuten und ist kostenlos.
In dieser Zeit können Sie kurz schildern, was Sie gerade beschäftigt. Ich stelle erste Fragen, wir klären Erwartungen und schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt. Das Gespräch dient auch dazu, dass Sie ein erstes Gefühl für meine Arbeitsweise bekommen.
2. Terminvereinbarung
Wenn Sie sich für eine Beratung entscheiden, vereinbaren wir unkompliziert einen Termin — direkt im Erstgespräch, per E-Mail oder über meine Homepage. Sie können zwischen 60 und 90 Minuten wählen.
Ich arbeite fast ausschließlich in Präsenz in meiner Praxis in Erlangen, weil eine vertrauensvolle Atmosphäre im persönlichen Kontakt oft am besten entstehen kann. Online- oder telefonische Beratung biete ich nur in Ausnahmefällen an und nur dann, wenn wir uns bereits kennen.
3. Das Beratungsgespräch
Ein systemisches Gespräch ist ein geschützter Raum, in dem Sie offen über Ihre Themen sprechen können. Zu Beginn klären wir gemeinsam, was Sie gerade beschäftigt und was Ihnen in dieser Stunde wichtig ist bzw. was passieren müsste damit sich diese Stunde für Sie „gelohnt“ hat.
Im weiteren Verlauf betrachten wir Ihr Anliegen aus verschiedenen Blickwinkeln: Zusammenhänge, Beziehungen, Muster, Rollen, aber auch Ihre Stärken und Ressourcen. Je nach Thema arbeite ich mit unterschiedlichen systemischen Methoden, zum Beispiel mit gezielten Fragen, Visualisierungen, Reflexionsübungen, Familienaufstellungen, Genogrammarbeit oder verschiedenen Materialien. Sie entscheiden jederzeit mit, was für Sie stimmig ist und in welchem Tempo wir arbeiten.
Zum Ende fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und schauen, was Sie in Ihren Alltag mitnehmen möchten. Wenn es passend ist, vereinbaren wir einen weiteren Termin — meist im Abstand von drei bis sechs Wochen, bei Bedarf auch früher.
Was Beratung in Bewegung bringen kann
Beratung ist kein Versprechen auf eine schnelle Lösung. Aber sie kann dabei helfen, wieder mehr Ordnung in das innere Durcheinander zu bringen und sich selbst klarer zu verstehen. Viele Menschen erleben im Verlauf der Beratung mehr Ruhe, mehr Orientierung, mehr Selbstkontakt und einen größeren inneren Handlungsspielraum. Auch das Gefühl von Druck oder anhaltender Unruhe kann sich verändern, wenn Zusammenhänge klarer werden und neue Schritte sichtbar werden.
Wie schnell sich etwas verändert, ist sehr unterschiedlich. Manche Menschen spüren schon nach ein bis drei Terminen eine erste Entlastung oder mehr Klarheit. Manche kommen nur einmal, um etwas gut zu sortieren. Andere nutzen die Beratung über einige Wochen oder in größeren Abständen punktuell dann, wenn wieder etwas in Bewegung geraten ist. Es gibt keinen festen Plan, den Sie erfüllen müssen. Dauer und Rhythmus richten sich nach Ihrem Anliegen und danach, was für Sie stimmig ist.
Vertraulichkeit und geschützter Rahmen
Was Sie in die Beratung mitbringen, wird vertraulich behandelt. Sie dürfen offen sprechen über das, was Sie beschäftigt, ohne dass etwas „nach außen geht“. Gerade bei persönlichen, familiären oder beruflichen Themen ist es vielen Menschen wichtig zu wissen, dass ihre Gedanken und Gefühle in einem geschützten Rahmen bleiben dürfen.
Mir ist wichtig, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Offenheit möglich ist, ohne Druck, ohne Bewertung und mit Respekt für Ihre persönliche Situation.
Individuell und in Ihrem Tempo
Jeder Mensch ist anders, und deshalb verläuft auch jede Beratung anders. Manche Menschen kommen mit einem klaren Anliegen, andere erst einmal mit dem Gefühl, dass etwas sortiert werden muss. Beides ist willkommen.
Dauer, Anzahl und Abstand der Termine richten sich nach Ihrer Situation, Ihrem Anliegen und Ihrem Tempo. Im Moment habe ich Kapazitäten für neue Beratungen
Mit welchen Kosten muss ich rechnen?
Meine Angebote richten sich an Selbstzahler*innen ab 16 Jahren. Bei Jugendlichen unter 18 Jahren sind das Einverständnis der Eltern und ein kurzes Vorgespräch erforderlich.
Einzelberatung
- 60 Minuten: 95 €
- 90 Minuten: 135 €
Studierenden- und Azubi-Rabatt
Studierende und Auszubildende erhalten 15% Rabatt auf die regulären Honorare. Ein kurzer Nachweis zu Beginn genügt. Ich halte den Prozess bewusst unkompliziert und vertraue auf eine ehrliche Angabe.
Wenn Sie wegen der Kosten unsicher sind
Das Honorar kann auf den ersten Blick hoch wirken. Gleichzeitig ist Beratung oft mehr als eine einzelne Gesprächsstunde. Viele Menschen erleben schon nach kurzer Zeit mehr Klarheit, Entlastung und einen besseren Zugang zu ihren eigenen Handlungsmöglichkeiten.
Ein Vorteil der privaten Finanzierung liegt außerdem in der Freiheit: keine langen Anträge, keine Wartezeiten und keine Datenweitergabe an Krankenkassen. Sie entscheiden selbst, wann Sie beginnen und wie lange Sie Beratung in Anspruch nehmen möchten.
Was ich nicht anbiete
Ich bin Diplom-Sozialpädagogin sowie systemische Beraterin, systemische Therapeutin und Familientherapeutin (DGSF-zertifiziert). Ich bin keine Ärztin, Psychologin oder Psychiaterin. Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und psychosozial — nicht heilkundlich.
Das bedeutet:
- Ich stelle keine Diagnosen.
- Ich behandle keine Krankheiten, Leiden oder Störungen mit Krankheitswert.
- Meine Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn sich im Beratungsprozess zeigt, dass medizinische oder psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll wäre, spreche ich das transparent an und unterstütze Sie auf Wunsch bei der Orientierung.
Erster Schritt
Wenn Sie sich in Teilen wiederfinden und das Gefühl haben, dass Einzelberatung Ihnen guttun könnte, kann ein erstes Kennenlernen ein guter Anfang sein. Oft bringt schon ein kurzes Gespräch erste Entlastung und hilft dabei, zu klären, ob eine Begleitung durch mich für Sie passend ist.
Sie können dafür ein kostenloses telefonisches Erstgespräch vereinbaren — unverbindlich, ruhig und ohne Verpflichtung.