Prüfungsangst verstehen – sich selbst stärken für mehr innere Ruhe und weniger Blockaden
Ein gewisses Maß an Nervosität ist normal, doch manchmal wird aus hilfreicher Anspannung echte Angst.
Prüfungsangst gehört zu den häufigsten Belastungen im Studium, in der Ausbildung und in pädagogischen Weiterbildungsgängen. Sie kann den Kopf leer machen, den Körper in Stress versetzen und die Konzentration blockieren – und sie zeigt sich oft genau dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können.
In diesem kompakten 4‑Stunden‑Workshop entsteht ein Verstehensraum, in dem Angst nachvollziehbar, entlastend und handhabbar wird.
Was Sie erwartet
Wir beginnen mit einem verständlichen Blick darauf,
- wie Angst entsteht,
- warum sie sich manchmal verselbstständigt
- und weshalb sie – genau wie gelernt – auch wieder verlernt werden kann.
Im praktischen Teil probieren wir alltagstaugliche Skills aus, die auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene unterstützen. Dazu gehören auch konkrete Verhaltenstipps für die Zeit vor und während der Prüfung – klar, umsetzbar und individuell anpassbar.
Zum Abschluss klären wir gemeinsam, ab wann Angst therapeutisch begleitet werden sollte.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Studierende an Hochschulen
- Auszubildende an Fachakademien für Sozialpädagogik (FAKS)
- Menschen die Prüfungen gelassener begegnen möchten
- Menschen, die sich über Angst und Selbstregulation informieren wollen
- Personen, die Freundinnen, Partnerinnen oder Angehörige mit Ängsten begleiten
- Fachkräfte in pädagogischen, sozialen oder beratenden Arbeitsfeldern, die mit jungen Menschen oder Auszubildenden arbeiten
Der Workshop ist auch ohne Übungen als reiner Fachvortrag buchbar! Dauer ca. 90Min
Meine Haltung
Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und niedrigschwellig.
Angst erfüllt eine wichtige Aufgabe und zeigt an, dass etwas bedeutsam ist. Wenn wir verstehen, wofür sie da ist, können wir neue Wege im Umgang mit ihr entwickeln.
Die Übungen im Workshop unterstützen genau dabei: die Funktion von Angst zu erkennen, innere Sicherheit aufzubauen und handhabbare Strategien zu erproben.
Alle Übungen sind freiwillig, sicher angeleitet und ohne persönliche Offenlegung möglich.
Warum dieser Workshop wirkt
Mein Workshop ist:
- verständlich statt überfordernd
- praktisch statt theoretisch
- entlastend statt beschämend
- sofort anwendbar im Studien‑, Ausbildungs‑ und Prüfungsalltag
Kosten:
Die Kosten hängen von Gruppengröße und gewünschtem Format ab.
Schreiben Sie mich gerne an – meist ist es unkomplizierter und günstiger als gedacht, und wir finden gemeinsam eine passende Lösung